3 skäl för att få övervikt

Förekomsten av övervikt och fetma iutvecklade länder når 33% av den vuxna befolkningen och ökar i utvecklingsländerna, särskilt bland stadsborna. Den högsta prevalensen i världen är 80% bland några av de stilla önska öarna. Detta underlättas av ett livsstilsorienterat väst, ökad energiförbrukning och minskad fysisk aktivitet. I allmänhet, ju högre den socioekonomiska och pedagogiska statusen, desto lägre fetma bland människor (fetma: från vetenskap till övning / Ed. Gareth Williams, Gemy Frubeck, 2009).

Enligt VärldsorganisationenHälsa (De Onis et al., 2007) övervikt och fetma i kombination med låg fysisk aktivitet är ledande orsaker till döds runt om i världen (cirka 5 miljoner dödsfall år 2000).

Om vikten överstiger 20% av normen, då överskottetutvecklingen av fettvävnad har kallat fetma. Det enklaste sättet att se om det finns extra kilo - är att använda formeln: (ideal kroppsvikt i kg) = (Höjd) - 105. Till exempel, en kvinna med en höjd på 165 cm och en kroppsvikt av 80 kg är det dags att börja förlora vikt, eftersom dess vikt är mer 33% av de beräknade värdena. (80 - 60) / 60 = 0,33. Många övervikt och fetma bland ungdomar på grund av undernäring, akut problemet för män. Vad leder till en uppsättning extra kilo?

Fysiologiska orsaker

De är främst hänförliga till ärftlighet, sjukdom, läkemedelsterapi, ålder, förändringar i livsstil och näring.

När det gäller ärftlighet i förhållande tillfetma, det bör komma ihåg att endast en förutsättning för sjukdom är ärvt. Det betyder att om ätavanor och livsstil förändras blir risken att bli överviktig växande. Till exempel, om fadern lider av fetma, är sannolikheten att utveckla denna sjukdom hos barn 50%. Om mamman är överviktig, blir barnen överviktiga med en sannolikhet på 60%. Slutligen, om både far och mor är överviktiga, då hos barn kommer det att utvecklas med en sannolikhet på 80%.

Det är en nyfiken slutsats: alla föräldrar själva behöver kontroll av näring, så de har smala barn!

Endokrina sjukdomar och läkemedelsbehandling kanbidrar till ackumulering av överskott av fettinnehåll. Vid behov av behandling, var noga med att vara intresserad av biverkningarna av mediciner, i synnerhet viktökning. Frekventa situationer är när en person med en benägenhet till fullhet föreskrivs ett läkemedel som underlättar en uppsättning övervikt. Ibland finns det ingen annan väg ut. Diagnosen och utnämningen av ett farmakologiskt läkemedel ska göras av en läkare. Hitta en erfaren specialist.

När det gäller åldersrelaterad påverkan på viktökning,Det är känt att varje årtionde efter 30 år präglas av en minskning av fettoxidationen med 10 g / dag. Fetma i åldern 40-60 år finns i 3-4 gånger oftare än i åldern 15-20 år. Det är med andra ord redan från åldersbedömningarna att det är nödvändigt att reglera sin kost.

Det kan tyckas överraskande, men frånfysiologiska orsaker till ärftlighet, sjukdom, läkemedelsterapi, ålder är bara 5% av övervikten, resterande 95% är förknippade med ätstörningar på grund av livsstilsförändringar.

Förändringar i livsstil inkluderar en minskningnivån på fysisk aktivitet, äktenskap, bostadsbyte, vård av en allvarligt sjuk person och andra stressfaktorer som i grunden påverkar livet.

Psykologiska skäl

Som regel är de associerade med känslomässig påverkan, beteende, inställning till sig själva och kallas "aptit", "matvanor", "livsmedelsberoende".

Om en person upprepade gånger försökte minska överskottetvikt, förbrukar regelbundet mat med en känsla av förlust av kontroll, använder en rad olika allvarliga dietrestriktioner, kan det rimligen förväntas att han har ätstörningar. Överdriven matintag är ofta förknippad med ökad aptit - ett oemotståndligt begär för att äta vissa livsmedel och försena betalningen för att äta "för senare". Och tanken på att betala för övermålning kan gå obemärkt, och förändringen av näring för att flytta på obestämd tid. Sådana matvanor kan bilda en matavgift, när trevliga känslor från matintag kompenserar för de vanliga bördorna i livet. Mentalt börjar en person att försvara sina "nya" matvanor. Till exempel ser de vanligaste manifestationerna av aptit, som förhindrar viktminskning, ut så här:

- Nu mycket arbete, så har jag tid att gå ner i vikt.

- Jag har familjen oroar, de kan inte göra mig utan;

- fester, födelsedagar, många problem;

- Allt i min familj är full;

- efter födseln kommer det inte fungera på grund av hormoner

- har alltid varit tunn, så jag kan göra det själv;

- Min man gillar mig sånt;

- Jag själv och så tycker om mig;

- det är för dyrt för mig

- Det här är en annan bedragande, ingenting hjälper mig.

och viktigast av allt ...

- Var ska man få så mycket viljestyrka?

När sådana tankar uppträder kommer det att vara användbartKom ihåg att människor som noga följer särskilda riktlinjer om kost för att minska i vikt, uppnå resultat i 75% av fallen. Förresten, är tecken på matmissbruk finns hos personer som är underviktiga, och de med normal vikt är ungefär lika frekvens, men diagnosen matmissbruk förekomsten ökat markant bland överviktiga och feta.

Sociala skäl

Representerad av påverkan av matstraditioner, som bildas i människans närmiljö och livsmedelsindustrin, och erbjuder ett brett utbud av produkter.

Kom ihåg något festligt evenemang med en fest. Det är möjligt att ange det faktum, desto fler människor äter mat samtidigt, desto större är risken för överätande vid var och en av dem. Samma effekt medför en ökning av storleken på portioner eller önskan "att bli behandlad med tillägget" någon delikatess, övergången driva främst utanför hemmet, brist på frukost och "snacks" mellan måltiderna, upprätthålla mattraditioner tillsammans med feta människor. Långsiktig anslutning till den "rena" vegetarianism, kan olika typer av "kostprogram" modet diet orsaka en brist på näringsämnen upp till utvecklingen av allvarliga sjukdomar. I det här fallet, fortsätter personen att bestå, för att försvara "sina systemet" vyer, guidad inte mat och socialt viktiga överväganden. Enligt vår mening, rätt kost, bör kroppen som grund för försörjning beror lite på den populära allmänna opinionen.

I slutet av det tjugonde århundradet, den snabba tillväxten av matindustri, helt nya livsmedelsprodukter, framställda enligt speciell teknik, uppträdde. Dessa produkter har en lång hållbarhet, en trevlig konsistens och smak, har olika stimulerande egenskaper. Problemet med hunger löses nästan i hela världen - produkterna produceras i överflöd, och de är tillgängliga för allmänheten. Allt detta blev möjligt på grund av en förändring i livsmedelens kemiska sammansättning, utseendet av olika livsmedelstillsatser. Främjar spridningen av nya livsmedelsprodukter. Reklam är framstegsmotorn. Inverkan av reklam har en avsikt - att skapa köpare förening av konsumtion av produkter med sina vitala värden. Det är värt att uppmärksamma innehållet i livsmedelsreklam och notera att teman som familj, kön, hälsa, kommunikation, framgång i livet, karriär, barn, personliga prestationer används oftast. Endast av någon anledning marknadsförs inte aktivt "kött med grönsaker", men produkter som innehåller raffinerade sockerarter, fett och kemiska tillsatser, vilket medför ökad önskan att konsumera dem.

Det är omöjligt att slåss mot livsmedelsindustrin, men du kan använda din intelligens för att bli av med livsmedelsberoende, för att inte bli en mat "missbrukare" och skydda dina barn.

Människor som kämpar med fetma länge,möter ofta hjälplöshet över problemet med att gå ner i vikt på grund av bristen på nödvändiga färdigheter för att lösa det. Det finns nödvändiga kunskaper och färdigheter - det finns en minskning av övervikt och bevarande av harmoni. Det finns inga sådana färdigheter - det börjar glida från att gå ner i vikt, flytta den "för senare". Om vi ​​inte har lärt oss från barndomen hur man klarar av problem, ger vi nu upp dem. Att gå ner i vikt och hålla sig smal, du behöver lära dig färdigheter med rätt näring.

Evseev Stepan Viktorovich, doktor, Ph.D.

</ p>>
Gillade det? Dela detta:
"Maximal Lida" (kapslar för viktminskning):
Normen för vikt och höjd hos barnet under den första
Te "Kraften av ryska örter" - naturlig
Vad orsakar plötslig viktminskning och
Hemligheter av modern kommunikation: mystisk
Grundläggande övningar för benens muskler
Hur hittar man en vacker kvinnlig kropp?
25 ramar, som modern teknik för att minska
Varför är havskålen för att gå ner i vikt?
Topp inlägg
upp