Fördelarna med bovete säger alla ledande nutritionists, påDetta ämne avlägsnas av program och skriver "områden", världsklassa stjärnor föredrar bovete diet för alla andra. Varför händer detta? Faktum är att denna underbara croup innehåller mycket vitaminer och spårämnen, den är rik på fibrer och folsyra, och när det gäller proteininnehåll kan det säkert konkurrera med köttprodukter. Från bovete kan du laga inte bara flingor, men soppor, göra skivor, grytor, puddingar. Läckra och varma rätter från "croupdronningen" måste vara närvarande i barn och äldre.
Det är inte nödvändigt att vara begränsad till banala och tråkiga alla hushållsrätter. Ta ut krukans hyllor och gör dig redo att överraska och skämma bort dina nära och kära.
Bokhete i krukor med svampdressing
ingredienser:
Groats måste sorteras och sedan rostas påvarm stekpanna tills ljusbrun. Därefter måste bokhvet fyllas i beredda eldbeständiga krukor, häll det med vatten, tillsätt salt, tillsätt smör, laga mat på ugnen tills gröt tjocknar. Vid denna tid kan du göra sås. Färska svampar ska rengöras, sköljas ordentligt och koka i kokande vatten i tjugo minuter. Salt tillsätts till smak.
Kokt svamp måste hugga och stek med lök och lägg till den förtjockade bovete, till samma hälla kvar efter kokning buljong. Allt detta prakt bort en timme i ugnen.
Bokhete i krukor med lök och kycklingbröst
ingredienser:
Bovete behöver tvättas och sättas påkrukor, nästa lager ska läggas rostade lök, och sedan en liten bit rå kött. Sedan måste du tillsätta salt och kryddor till smak, häll vatten i potten så kallade "axlar" och sätt i skålen i en förvärmd ugn till 200C i cirka fyrtio minuter. När bokhvet är färdigt kan en smör tillsättas till varje servering.
Bovete i krukor på ett sätt som säljs
ingredienser:
Fyllt med varmt vatten och tätt stängt lockbovete lämnas i pannan i femton minuter. Under denna tid läggs lätt stekt små köttstycken, som läggs till finhackad lök och morötter, vatten och sojasås. Köttet stewes i femton minuter på en liten eld, sprider sig jämnt i varje kruka. Toppad med bovete. Den sista handen är salt och kryddor till smak. Glöm inte att lägga till vatten till krukorna. Efter en halv timmes ludd i ugnen, uppvärmd till tvåhundra grader, kommer bokhvet att vara klart.
Bovete i krukor, recepten av vilka angesovan, det visar sig mycket ömt och doftande. Om du är för lat (det är det självklart, det finns helt enkelt ingen tid), kan du snabbt och mycket enkelt laga gröt i en CB-ugn.
Bovete i mikrovågsugnen
För att förbereda två portioner av smulabovete gröt, du måste ta två glas vatten, ett glas spannmål och salt till smak. En liten hemlighet: om du inte vill överbetala för el, häll rumpan med vatten i en timme, och lägg sedan skålen i mikrovågsugnen. På tjugo minuter blir det möjligt att äta middag.
För dem som vill gå ner i vikt ochvolymer, dietister rekommenderar att ordna lossning dagar, blötlägger bovete utan salt från kvällen. Förutom den resulterande gröt kan du äta kefir, mineralvatten utan gas eller örtte.
Det spelar ingen roll om det är bovete ikrukor, bovete soppa, pudding eller helt enkelt blötläggas över natten spannmål utan salt, kommer du att kunna behandla kroppen med viktiga vitaminer och mikroelement.
</ p>>
